Défi Automne Graines de Vitalité: 0% sucre, 100% vitalité!
Voici une très belle initiative de notre partenaire, Kathrin Wendel, Nutrithérapeute certifiée CERDEN, une occasion à saisir pour prendre de bonnes résolutions ! Graines de Vitalité a décidé de vous donner un petit coup de pouce pour y arriver !
Que diriez-vous de supprimer (quasiment) tous les sucres ajoutés de votre alimentation pendant les 3 mois d’automne ? On démarre ce 21 septembre et on termine le 21 décembre 2017.
Mais pourquoi ferais-je ça ? Êtes-vous en train de vous poser la question, probablement ;-)
Entrée libre
Envie d'en savoir plus sur le défi? RDV ce samedi 16 septembre à 15h30 chez Sequoia Waterloo. Merci d''envoyer un Messenger ou mail à grainesdevitalite@gmail.com si vous venez nous rejoindre ( nombre de chaises limité ;-) )
Voici deux pistes d’inspiration :
> la nutrition : " Pas de pitié pour les bonbons "
> Le sucre et ses méfaits
Énergie, poids, santé cardiovasculaire, inflammation, mémoire, humeur, douleurs articulaires, résistance à l'insuline…
Il y a beaucoup de raisons de diminuer notre consommation de sucre.
On retire quoi alors ?
Tous les produits contenant des sucres ajoutés : boissons sucrées, pâtisseries, biscuits, bonbons, glaces, pâtes à tartiner, céréales sucrées, mueslis sucrés, confitures, yaourts sucrés, édulcorants, etc.
Comment savoir si le produit contient du sucre ? Il faut éplucher la liste des ingrédients !
On garde quels sucres ?
Les fruits, les céréales et, pour tenir le coup, on se permet ( sans obligation évidemment ;-) )
Maximum 20g de chocolat à + de 70% de cacao par jour et maximum 1 càc de miel bio par jour. L’idée est de ne pas consommer plus de 10g de sucres ajoutés par jour et 10g intelligent. Pourquoi du chocolat noir et pas des bonbons ou une autre sucrerie ? Réponses via mail auprès de grainesdevitalite@gmail.com
